Znacie "czterech jeźdźców apokalipsy"?

Według Gottmana są to 4 negatywne postawy, interakcje, zachowania emocjonalne widoczne pomiędzy partnerami, którzy zaczynają realnie myśleć o rozstaniuPojawienie się "jeźdźców" związane jest przede wszystkim z dezadaptacyjnymi schematami dotyczącymi relacji, siebie i innych ludzie. Ale również z błędami w komunikacji

Brrr… Oto oni:

 SKARGA/KRYTYKA

ten jeździec wiezie ze sobą przede wszystkim wzajemne negatywne ocenianie się, które wyrażamy poprzez m.in skargi na partnera, gniewne komunikaty, chamskie zwracanie uwagi, krytykę różnych codziennych czynności (wyrażoną w złości, z pogardą, bez dania przestrzeni na zmianę, czy wyjaśnienie sytuacji).

 POGARDA

taka postawa charakteryzuje się przede wszystkim brakiem szacunku do partnera. Wyraża się poprzez obrażanie, wyśmiewanie, drwiny. Nasze komunikaty podkreślają niekompetencję drugiej strony, lekceważenie jej wypowiedzi itp.

 POSTAWA OBRONNA

zazwyczaj widoczna jest w sytuacjach kiedy komunikaty ze strony partnera odbieramy jako atak, zakładając z góry jego złą intencję. Bronimy się np. odcinając się od odpowiedzialności za problem

 BUDOWANIE MURU

charakteryzuje się obojętnością, brakiem reakcji na komunikaty ze strony partnera. Wtedy osoba taka odbierana jest przez drugą stronę jako wywyższająca się, wroga, pełna dezaprobaty, zadowolna z siebie, czy oziębła

Ech… Obserwowaliście podobne zjawisko w swoich relacjach?